| 食品名 | 一皿の大きさ | カロリー(カロリー) |
|---|---|---|
| 白米 | お茶碗1杯(150g) | 174 |
| 全粒粉パン | 1枚(25g) | 69 |
| 卵 | 1個(50g) | 74 |
| りんご | 1個(150g) | 83 |
| バナナ | 1本(120g) | 105 |
| 牛乳 | 1カップ(200ml) | 120 |
| 鶏胸肉 | 100g | 118 |
| 牛肉 | 100g | 180 |
| サーモン | 100g | 206 |
| ブロッコリー | 100g | 36 |
| にんじん | 100g | 41 |
| ジャガイモ | 100g | 77 |
| チョコレート | 100g | 546 |
| ポテトチップス | 100g | 548 |
| コーラ | 330ミリリットル | 142 |
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