カロリー計算機
基礎代謝計算機
運動消費カロリーランキング
  1. 高速ランニング(時速10マイル) - 1分あたり約10キロカロリー
  2. 縄跳び 1分あたり約8キロカロリー
  3. 水泳(速い) - 1分あたり約6キロカロリー
  4. ランニング(時速8マイル) - 1分あたり約7キロカロリー
  5. サッカー:1分あたり約9キロカロリー
  6. バスケットボール:1分あたり約5.5キロカロリー
  7. 水泳(ゆっくり) - 1分あたり約4.5キロカロリー
  8. ランニング(時速6マイル) - 1分あたり約5キロカロリー
  9. サイクリング(1時間あたり10マイル) - 1分あたり約3.5キロカロリー
  10. ウォーキング(1時間に3マイル) - 1分あたり約3キロカロリー
低カロリーの主食
  • オーツ麦:100gあたり約338キロカロリー
  • 玄米-100gあたり約348キロカロリー
  • キヌア-100gあたり約368キロカロリー
  • そば-100gあたり約342キロカロリー
  • さつまいも-100gあたり約106キロカロリー
  • トウモロコシ-100gあたり約106キロカロリー
  • ジャガイモ-100gあたり約77キロカロリー
  • 山芋-100gあたり約57カロリー
一般食品のカロリー表
食品名 一皿の大きさ カロリー(カロリー)
白米 お茶碗1杯(150g) 174
全粒粉パン 1枚(25g) 69
1個(50g) 74
りんご 1個(150g) 83
バナナ 1本(120g) 105
牛乳 1カップ(200ml) 120
鶏胸肉 100g 118
牛肉 100g 180
サーモン 100g 206
ブロッコリー 100g 36
にんじん 100g 41
ジャガイモ 100g 77
チョコレート 100g 546
ポテトチップス 100g 548
コーラ 330ミリリットル 142

ツールの紹介

カロリー計算ツールは、運動時の消費カロリーと基礎代謝量を計算するための専門的な健康管理ツールです。(BMR)。正確なデータがあれば、自分の体調をよりよく理解し、科学的で合理的な食事・運動計画を立てることができます。

使用方法

カロリー計算

  1. 体重(kg)を入力してください。
  2. 運動時間(分)を入力してください。
  3. 運動の種類を選択してください。
  4. クリック"消費カロリー計算"ボタンをクリックして結果を得る

基礎代謝計算機

  1. 性別を選択
  2. 年齢(歳)、体重(kg)、身長(cm)を入力してください。
  3. 自分に合った活動レベルを選択
  4. をクリックしてください"基礎代謝を計算する"ボタンをクリックします。

結果の説明

このツールは、運動消費カロリーランキングや低カロリーの主食に関する情報を提供し、健康管理目標を達成するためのより適切な運動・食事療法を選択するのに役立ちます。

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