食品名 | 一皿の大きさ | カロリー(カロリー) |
---|---|---|
白米 | お茶碗1杯(150g) | 174 |
全粒粉パン | 1枚(25g) | 69 |
卵 | 1個(50g) | 74 |
りんご | 1個(150g) | 83 |
バナナ | 1本(120g) | 105 |
牛乳 | 1カップ(200ml) | 120 |
鶏胸肉 | 100g | 118 |
牛肉 | 100g | 180 |
サーモン | 100g | 206 |
ブロッコリー | 100g | 36 |
にんじん | 100g | 41 |
ジャガイモ | 100g | 77 |
チョコレート | 100g | 546 |
ポテトチップス | 100g | 548 |
コーラ | 330ミリリットル | 142 |
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