Kalória-kalkulátor
Alapanyagcsere kalkulátor
Edzés kalóriaégetési rangsor
  1. Gyors futás( 10 mérföld/óra) - Körülbelül 10 kalória percenként
  2. Kötélugrás - körülbelül 8 kalória percenként
  3. Úszás( Gyors) - Körülbelül 6 kalória percenként
  4. Futás( 8 mérföld óránként) - Körülbelül 7 kalória percenként
  5. Futball - körülbelül 9 kalória percenként
  6. Kosárlabda - körülbelül 5,5 kalória percenként
  7. Úszás( Lassú) - Körülbelül 4,5 kalória percenként
  8. Futás( 6 mérföld óránként) - Körülbelül 5 kalória percenként
  9. Kerékpározás( 10 mérföld óránként) - Körülbelül 3,5 kalória percenként
  10. Gyaloglás( 3 mérföld/óra) - Körülbelül 3 kalória percenként
Alacsony kalóriatartalmú alapvető élelmiszerek
  • Zab - kb. 338 kalória 100 grammonként
  • Barna rizs - kb. 348 kalória 100 g-onként
  • Quinoa - kb. 368 kalória 100 g-onként
  • Soba - kb. 342 kalória/100 g
  • Édesburgonya - kb. 106 kalória/100g
  • Kukorica - kb. 106 kalória/100g
  • Burgonya - kb. 77 kalória/100g
  • Jamgyökér - körülbelül 57 kalória/100g
Közönséges élelmiszerek kalóriatáblázata
Élelmiszer neve Adagonként Kalória( Kalória)
Fehér rizs 1 tál( 150g) 174
Teljes kiőrlésű kenyér 1 szelet( 25g) 69
Tojás 1 darab( 50g) 74
Alma 1 darab( 150g) 83
Banán 1 rúd( 120g) 105
Tej 1 csésze( 200ml) 120
Csirkemell 100g 118
Marhahús 100g 180
Lazac 100g 206
Brokkoli 100g 36
Sárgarépa 100g 41
Burgonya 100g 77
Csokoládé 100g 546
Chips 100g 548
Kóla 330ml 142

Az eszköz bevezetése

A Kalóriakalkulátor egy professzionális egészségmenedzsment eszköz, amely segít kiszámítani az edzés során elégetett kalóriákat és az alapanyagcserét.(BMR)。 A pontos adatok segítségével jobban megértheti fizikai állapotát, és tudományos és ésszerű étrend- és edzéstervet készíthet.

Használati utasítás

Kalória-kalkulátor

  1. Adja meg a testsúlyát (kg)
  2. Adja meg az edzés időtartamát (percben)
  3. Válassza ki a megfelelő tevékenységtípust
  4. Kattintson a gombra." Calculate Calories Burned" gombra az eredmények megjelenítéséhez

Alapanyagcsere-számológép

  1. Válassza ki a nemét
  2. Adja meg életkorát (év), súlyát (kg) és magasságát (cm).
  3. Válassza ki az Önnek megfelelő aktivitási szintet
  4. Kattintson a" Alapanyagcsere kiszámítása" gombra az eredményekért

Az eredmények leírása

Ez az eszköz információt nyújt az edzéssel kapcsolatos kalóriafogyasztási rangsorokról és az alacsony kalóriatartalmú alapélelmiszerekről, hogy segítsen kiválasztani a megfelelőbb edzés- és táplálkozási rendszert az egészségmegőrzési célok elérése érdekében.

Hozzáférési naplók: