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Calculateur de calories
Calculateur du métabolisme de base
Classement des brûlures caloriques liées à l'exercice
  1. Course rapide( 10 miles par heure) - Environ 10 calories par minute
  2. Sauter à la corde - environ 8 calories par minute
  3. Nager( Rapide) - Environ 6 calories par minute
  4. Course à pied( 8 miles par heure) - Environ 7 calories par minute
  5. Football - environ 9 calories par minute
  6. Basket-ball - environ 5,5 calories par minute
  7. Nager( lente) - Environ 4,5 calories par minute
  8. Course à pied( 6 miles par heure) - Environ 5 calories par minute
  9. Vélo( 10 miles par heure) - Environ 3,5 calories par minute
  10. Marche( 3 miles par heure) - Environ 3 calories par minute
Aliments de base à faible teneur en calories
  • Avoine - environ 338 calories par 100g
  • Riz brun - environ 348 calories par 100g
  • Quinoa - environ 368 calories par 100g
  • Soba - environ 342 calories par 100g
  • Patate douce - environ 106 calories par 100g
  • Maïs - environ 106 calories par 100g
  • Pommes de terre - environ 77 calories par 100g
  • Igname - environ 57 calories par 100g
Tableau des calories des aliments courants
Nom de l'aliment Taille de la portion Calories( Calories)
Riz blanc 1 bol( 150g) 174
Pain complet 1 tranche( 25g) 69
Œuf 1 pièce( 50g) 74
Pomme 1 pièce( 150g) 83
Banane 1 bâton( 120g) 105
Lait 1 tasse( 200ml) 120
Blanc de poulet 100g 118
Bœuf 100g 180
Saumon 100g 206
Brocoli 100g 36
Carotte 100g 41
Pomme de terre 100g 77
Chocolat 100g 546
Croustillant 100g 548
Coca 330ml 142

Présentation de l'outil

La calculatrice de calories est un outil professionnel de gestion de la santé qui vous aide à calculer les calories brûlées pendant l'exercice et le métabolisme de base.(BMR)。 Grâce à ces données précises, vous pouvez mieux comprendre votre condition physique et établir un régime alimentaire et un programme d'exercices scientifiques et raisonnables.

Mode d'emploi

Calculateur de calories

  1. Entrez votre poids (kg)
  2. Entrez votre durée d'exercice (minutes)
  3. Sélectionnez le type d'activité correspondant
  4. Cliquez sur" Calculer les calories brûlées" pour obtenir les résultats

Calculateur du métabolisme de base

  1. Sélectionnez votre sexe
  2. Entrez votre âge (années), votre poids (kg) et votre taille (cm)
  3. Sélectionnez le niveau d'activité qui vous convient
  4. Cliquez sur" Calculer le métabolisme basal" pour obtenir les résultats

Description des résultats

Cet outil fournit des informations sur les classements de consommation de calories pendant l'exercice et sur les aliments de base à faible teneur en calories, afin de vous aider à choisir un régime alimentaire et d'exercice plus approprié pour atteindre vos objectifs en matière de gestion de la santé.

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