| Toidu nimetus | Suurus portsjoni kohta | Kaloreid( Kaloreid) |
|---|---|---|
| Valge riis | 1 kauss( 150g) | 174 |
| Täisteraleib | 1 viil( 25g) | 69 |
| Muna | 1 tükk( 50g) | 74 |
| Õun | 1 tükk( 150g) | 83 |
| Banaan | 1 tikk( 120g) | 105 |
| Piim | 1 tass( 200ml) | 120 |
| Kana rind | 100g | 118 |
| Veiseliha | 100g | 180 |
| Lõhe | 100g | 206 |
| Brokkoli | 100g | 36 |
| Porgand | 100g | 41 |
| Kartul | 100g | 77 |
| Šokolaad | 100g | 546 |
| Krõpsud | 100g | 548 |
| Koola | 330ml | 142 |
Kalorite kalkulaator on professionaalne tervise juhtimise vahend, mis aitab teil arvutada treeningu ajal põletatud kaloreid ja põhiainevahetust.(BMR)。 Täpsete andmete abil saate paremini mõista oma füüsilist seisundit ning koostada teadusliku ja mõistliku toitumis- ja treeningplaani.
See vahend annab teavet treeningu kaloritarbimise pingerea ja madala kalorsusega põhitoitude kohta, et aidata teil valida sobivam treening- ja toitumiskava oma tervisehoiu eesmärkide saavutamiseks.