Kalorien-Rechner
Grundstoffwechsel-Rechner
Bewertung des Kalorienverbrauchs bei körperlicher Betätigung
  1. Schnelles Laufen( 10 Meilen pro Stunde) - Etwa 10 Kalorien pro Minute
  2. Seilspringen - etwa 8 Kalorien pro Minute
  3. Schwimmen( Schnell) - Etwa 6 Kalorien pro Minute
  4. Laufen( 8 Meilen pro Stunde) - Etwa 7 Kalorien pro Minute
  5. Fußball - etwa 9 Kalorien pro Minute
  6. Basketball - etwa 5,5 Kalorien pro Minute
  7. Schwimmen( Langsam) - Etwa 4,5 Kalorien pro Minute
  8. Laufen( 6 Meilen pro Stunde) - Etwa 5 Kalorien pro Minute
  9. Radfahren( 10 Meilen pro Stunde) - Etwa 3,5 Kalorien pro Minute
  10. Gehen( 3 Meilen pro Stunde) - Etwa 3 Kalorien pro Minute
Kalorienarme Grundnahrungsmittel
  • Hafer - etwa 338 Kalorien pro 100 g
  • Brauner Reis - etwa 348 Kalorien pro 100 g
  • Quinoa - etwa 368 Kalorien pro 100 g
  • Soba - etwa 342 Kalorien pro 100 g
  • Süßkartoffel - etwa 106 Kalorien pro 100 g
  • Mais - ca. 106 Kalorien pro 100 g
  • Kartoffeln - ca. 77 Kalorien pro 100 g
  • Yamswurzel - ca. 57 Kalorien pro 100 g
Kalorientabelle für gängige Lebensmittel
Name des Lebensmittels Portionsgröße Kalorien( Kalorien)
Weißer Reis 1 Schale( 150g) 174
Vollkornbrot 1 Scheibe( 25g) 69
Ei 1 Stück( 50g) 74
Apfel 1 Stück( 150g) 83
Banane 1 Stange( 120g) 105
Milch 1 Tasse( 200ml) 120
Hühnerbrust 100g 118
Rindfleisch 100g 180
Lachs 100g 206
Brokkoli 100g 36
Karotte 100g 41
Kartoffel 100g 77
Schokolade 100g 546
Chips 100g 548
Cola 330ml 142

Einführung in das Tool

Der Kalorienrechner ist ein professionelles Gesundheitsmanagement-Tool, das Ihnen hilft, den Kalorienverbrauch beim Sport und den Grundumsatz zu berechnen.(BMR)。 Mit den genauen Daten können Sie Ihren körperlichen Zustand besser verstehen und einen wissenschaftlichen und vernünftigen Diät- und Trainingsplan erstellen.

Anweisungen zur Verwendung

Kalorien-Rechner

  1. Geben Sie Ihr Gewicht ein (kg)
  2. Geben Sie die Dauer Ihres Trainings ein (Minuten)
  3. Wählen Sie die entsprechende Art der Aktivität
  4. Klicken Sie auf" Verbrannte Kalorien berechnen" um die Ergebnisse zu erhalten

Grundstoffwechsel-Rechner

  1. Wählen Sie Ihr Geschlecht
  2. Geben Sie Ihr Alter (Jahre), Gewicht (kg) und Ihre Größe (cm) ein
  3. Wählen Sie das für Sie passende Aktivitätsniveau
  4. Klicken Sie auf" Grundumsatz berechnen" für die Ergebnisse

Beschreibung der Ergebnisse

Dieses Tool liefert Informationen über die Rangfolge des Kalorienverbrauchs bei sportlicher Betätigung und über kalorienarme Grundnahrungsmittel, um Ihnen bei der Auswahl eines geeigneten Bewegungs- und Ernährungsprogramms zu helfen, mit dem Sie Ihre Gesundheitsziele erreichen können.

Zugangsprotokolle: