Онлайн инструменти
Калориен калкулатор
Калкулатор на базалния метаболизъм
Класиране на изгарянето на калории при упражнения
  1. Бързо бягане( 10 мили на час) - Около 10 калории в минута
  2. Скачане на въже - около 8 калории в минута
  3. Плуване( Бързо) - Около 6 калории в минута
  4. Бягане( 8 мили на час) - Около 7 калории в минута
  5. Футбол - около 9 калории в минута
  6. Баскетбол - около 5,5 калории в минута
  7. Плуване( Бавно) - Около 4,5 калории в минута
  8. Бягане( 6 мили на час) - Около 5 калории в минута
  9. Колоездене( 10 мили на час) - Около 3,5 калории в минута
  10. Ходене( 3 мили на час) - Около 3 калории на минута
Нискокалорични основни храни
  • Овес - около 338 калории на 100 г
  • Кафяв ориз - около 348 калории на 100 г
  • Киноа - около 368 калории на 100 г
  • Соба - около 342 калории на 100 г
  • Сладки картофи - около 106 калории на 100 г
  • Царевица - около 106 калории на 100 г
  • Картофи - около 77 калории на 100 г
  • Ямс - около 57 калории на 100 г
Таблица на калориите на обичайни храни
Наименование на храната Размер на порцията Калории( Калории)
Бял ориз 1 купа( 150g) 174
Пълнозърнест хляб 1 филийка( 25g) 69
Яйце 1 парче( 50g) 74
Ябълка 1 парче( 150g) 83
Банан 1 пръчка( 120g) 105
Мляко 1 чаша( 200мл) 120
Пилешки гърди 100g 118
Говеждо месо 100g 180
Сьомга 100g 206
Броколи 100g 36
Морков 100g 41
Картофи 100g 77
Шоколад 100g 546
Чипс 100g 548
Кока-кола 330мл 142

Въвеждане на инструмента

Калкулаторът на калории е професионален инструмент за управление на здравето, който ви помага да изчислите изгорените калории по време на тренировка и базовия метаболизъм.(BMR)。 С точните данни можете да разберете по-добре физическото си състояние и да направите научен и разумен план за диета и упражнения.

Инструкции за употреба

Калкулатор на калориите

  1. Въведете теглото си (кг)
  2. Въведете продължителността на упражненията си (минути)
  3. Изберете съответния вид дейност
  4. Щракнете върху" Изчисляване на изгорените калории" за да получите резултатите.

Калкулатор на базалния метаболизъм

  1. Изберете пола си
  2. Въведете възрастта си (години), теглото си (кг) и височината си (см)
  3. Изберете подходящото за вас ниво на активност
  4. Кликнете върху" Изчислете базалния метаболизъм" за да видите резултатите

Описание на резултатите

Този инструмент предоставя информация за класацията на калориите, консумирани при упражнения, и нискокалоричните основни храни, за да ви помогне да изберете по-подходящ режим на упражнения и хранене за постигане на целите ви за управление на здравето.

Дневници за достъп:

Колекция от онлайн инструменти