| اسم الطعام | حجم الحصة | السعرات الحرارية( السعرات الحرارية) |
|---|---|---|
| أرز أبيض | 1 وعاء( 150g) | 174 |
| خبز القمح الكامل | 1 شريحة( 25g) | 69 |
| بيضة | 1 قطعة( 50g) | 74 |
| تفاح | 1 قطعة( 150g) | 83 |
| موز | 1 عود( 120g) | 105 |
| حليب | 1 كوب( 200 مل) | 120 |
| صدر دجاج | 100g | 118 |
| لحم البقر | 100g | 180 |
| سمك السلمون | 100g | 206 |
| بروكلي | 100g | 36 |
| جزر | 100g | 41 |
| بطاطا | 100g | 77 |
| شوكولاتة | 100g | 546 |
| المقرمشات | 100g | 548 |
| كوكاكولا | 330 مل | 142 |
إن حاسبة السعرات الحرارية هي أداة احترافية لإدارة الصحة تساعدك على حساب السعرات الحرارية المحروقة أثناء التمرين ومعدل الأيض الأساسي.(BMR)。 وبفضل البيانات الدقيقة، يمكنك فهم حالتك البدنية بشكل أفضل ووضع خطة علمية ومعقولة للنظام الغذائي والتمارين الرياضية.
توفر هذه الأداة معلومات عن تصنيفات استهلاك السعرات الحرارية في التمارين الرياضية والأطعمة الأساسية منخفضة السعرات الحرارية لمساعدتك في اختيار نظام غذائي وممارسة التمارين الرياضية الأنسب لك لتحقيق أهدافك في إدارة صحتك.